Stress effektiv bewältigen

Inhouseschulung für Mitarbeitende und/oder Führungskräfte

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Stressbewältigung & Burnout-Prävention

Stressmanagement ist Persönlichkeitsentwicklung

2-Tages-Seminar 

Wir alle sind hin und wieder überfordert: mit den Arbeitsaufträgen, durch unsere Kollegen oder aufgrund von Zeit- und Termindruck etc.

In diesem 2-tägigen Seminar geht es nicht darum, dass Sie all Ihren Stress loswerden, sondern Sie lernen mit Ihrem Stress gezielter und entspannter umzugehen.

Denn: Stress entsteht oft nur in unserem Kopf und wir entscheiden, was uns stresst und warum.

Hierbei ist unsere Einstellung von entscheidender Bedeutung.

Ziel dieses Seminars ist es, Sie handlungsfähiger für stressige Zeiten zu machen und Ihnen mentale Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie im Stress gelassener bleiben können.

 

Mögliche Inhalte:

Stress und seine Bedeutung

  • Was ist Stress überhaupt? Was sind Stressoren?

  • Die Stress-Ampel – die 3 Ebenen des Stresses

  • Welche Rolle spielt unser Gehirn beim Umgang mit Stress?

  • Dem Stress auf der Spur – Stressverstärker entlarven

  • Förderliche Einstellungen entwickeln

  • Wirkungsvolle Methoden zur Selbstentspannung im Alltag 

Stress und Burnout

  • Theoretische Hintergründe zum Burnout

  • Was ist „Burnout“ – und was ist „Burnout“ nicht?

  • Worin liegen die tieferen Ursachen für das Burnout-Syndrom?

  • Was kann ich tun, um mich oder meine Mitarbeiter wirklich vor dem Ausbrennen zu schützen (Prävention)?

  • „Wie sag ich`s nur!“ – Umgang mit Gefährdeten

Die Inhalte des Seminars orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmer.
 Methoden sind: Vortrag, Gruppenarbeit, Übungen zur Entspannung und Selbsterfahrung

Honorar auf Anfrage

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